La lesión "codo de tenista": cómo evitarla

Una lesión frecuente entre los practicantes del pádel es el codo de tenista. Los entrenadores más expertos insisten frecuentemente en que, para prevenir el codo de tenista, debe prestarse especial atención a la ejecución correcta del golpe de revés.
Aquí tienes algunos consejos más:
- Calienta y haz estiramientos graduales de la muñeca.
- Comienza los golpes de revés desde el hombro.
- No coloques el pulgar detrás del mango de la raqueta para lograr más apoyo en el revés.
- Dobla el brazo en los golpes frontales. Esto facilita el que los bíceps y la espalda hagan la fuerza en el movimiento, en lugar del codo.
- Al rematar, dobla el brazo. Si lo mantienes estirado, con la muñeca muy rígida el golpe se transfiere con toda su fuerza de la muñeca al codo.
- Por último, conviene corregir los gestos técnicos para reducir el exceso de carga sobre el antebrazo por una mala ejecución.